Détails du séjour

1er au 3ème jour	-	Appelée Kolkata depuis 2001, la "cité de la joie" dépasse les tristes clichés à qui sait ouvrir son 3e œil ! Capitale de l'ancien raj britannique de 1773 à 1911, elle pulse d'une vie fervente et douce à la fois, riche par son architecture coloniale grandiose et la diversité ethnique de ses 15 millions d'habitants si ouverts à l'échange. Trois jours ne seront pas de trop pour s'accoutumer à la ville de Kali, déambuler entre les cathédrales, le New market à la structure gothique, le musée du tramway (où boire un thé entre les photos sépia et les couples amoureux), découvrir la mission de Mère Theresa , rêver dans la demeure princière de Tagore , flâner dans le marché aux fleurs ...et poursuivre plus loin sur les berges de l'Hugli pour passer la journée au temple de Dakineswar où l'aura de Ramkrishna rayonne encore entre les 12 sanctuaires de Shiva. 3 nuits dans un hôtel 2 *simple mais central
4ème et 5ème jour	-	Départ le matin en van pour les Sunderbans (réserve biosphère reconnue par l'UNESCO )située plein sud, à 6h de Kolkata. Repas pris en route, installation en fin de journée dans la campagne bengalie dans de modestes mais jolies maisonnettes en terre traditionnelles avec moustiquaires et toit de chaume couvertes d 'hibiscus. Sortie en bateau sans moteur avant la nuit puis repas certifié bio,concocté par les femmes du village. Lendemain journée en bateau privé de pêcheur à travers le delta du Gange. Echassiers, crocodiles, gazelles, tigre du bengale : une croisière unique au fil de l'eau et depuis les tours- observatoires perchées là où le félin pourrait bien venir boire... 2e nuit sur place. *cette excursion unique demandant des permis et autorisations spéciales, nous serons guidés par des experts de la faune et du site.
6ème jour	-	Matinée libre puis retour en van sur Kolkata en soirée.
7ème jour	-	Traversons le fantastique et si photogénique pont de Howrah pour rejoindre la gare : un voyage en soi où transite une foule affairée inénarrable. Train en fin de matinée pour Bolpur ( 4h30 environ) puis ricksaw pour Shantiniketan où naquit l'université en plein air de Tagore. Dans de grands vergers de mangiers ,un monde de poètes, de paysans et de musiciens nous attend à moins que les Bauls, ces bardes mystiques au charme irrésistible nous aient déjà séduit dans les wagons du train. Installation dans le quartier de Ratanpally, celui des étudiants à bicyclettes...
8ème et 9ème jour	-	Glissons nous davantage dans la douceur bengalie un brin désuète et découvrons cette université des arts et des lettres, les studios des artistes étudiants sous les arbres centenaires. Le samedi depuis Shantiniketan, poussons jusqu'à Prantik et sa mêla où artisans, brodeuses de kanthas et chanteurs Bauls mettent le feu à nos cœurs. Sinon le musée de Gitanjali et Bolpur nous attend pour une visite culturelle. 3e nuit à Ratanpally dans une "chambre d'hôte" bengalie, sobre et simple au calme d'un quartier authentique. Visite en soirée, prévue à ashram baul de mon ami Tarun Das Baul .
10ème au 12ème jour	-	Installation à Goalpara, autre demeure et autre quartier tranquille proche de la famille de Basu Das Baul. Une amitié de 20ans nous unit. Et leur maison de terre ronde propice aux chants fervents est une autre chance pour sentir la quête véritablement intérieure de ces "chercheurs d Absolu" dont la simplicité, voie du Sahaj révèle leur authentique Chemin fraternel dont la musique et la danse sont les moyens. Trois jours en leur compagnie dynamique pour laisser "l'Intelligence de la Vie" nous offrir d'heureux moments d'intensité. Cette spontanéité Baule étant la Beauté inouïe de leur philosophie.
13ème jour	-	En matinée direction la gare de Bolpur pour rallier Tribeni en 2h30. Une famille Vaishnave nous attend pour un repas chez elle et une visite du marché. Nuit prévue à Boikara : un monde "reclus du monde" où le coeur rural du bengale bat au rythme de la vie d'antan : celle des activités des champs, de la vannerie et de la ferveur dévotionnelle.
14ème jour	-	Grâce à Gosai mon ami Vaishnave partons aux sources de sa tradition spirituelle (celle des disciples de Vishnu mais aussi de krishna) dont il est un disciple énergique. En véhicule privé puis en bateau nous irons à Nawadip, lieu de naissance et de pèlerinage de Mahaprabhu : mystique adulé dont le charisme au 15e siècle eût un retentissement profond sur toutes les castes et toutes les religions du bengale et du Bangladesh unis à cette époque. Reconnu comme l'avatar de Krishna, il popularisa le mantra Hare krishna et le bhakti yoga. A Mayapur, tout proche, nous découvrirons en contraste de la simplicité de Chaitanya Mahaprabhu, la démesure du temple Hare krishna et ses riches coupoles : héritage du puissant mouvement de "la conscience de Krishna" ou ISKON courant rénové de cette culture vaishnave ancienne qui prit un essor international dans les années 60 par son charismatique leader spirituel Prabhupada. Repas et nuit sur place en ashram
15eme jour	-	De Nawadip retour vers Bandel en train, visite possible ensuite de Chandernagor ancien comptoir français. Dernière soirée et nuit bengalie soit à kolkata soit à Belur Math en chambre d hôtes.
16eme jour	-	Vol de Calcutta / kolkata pour Paris.

Les Annapurnas et ces deux lacs-écrins si peu fréquentés : un séjour entre lacs et forêts, randonnées et farniente.
Avec comme base une jolie maison Néwar suspendue entre le ciel et l'eau et l'accueil amical de nos hôtes écologiquement engagés sur le terrain.
Une première semaine culturelle à un rythme tranquille pour se glisser dans ce nouveau mandala qu'est la vallée de Katmandou considérée comme la cour de jeux des dieux, trônant aux sommets qui l'encerclent. Boddhanath, Patan, Dhulikel, Nagarkot, autant d'étapes imprégnées de la joie et de la vitalité unissant les hommes au divin pour nous ancrer dans de nouveaux repères. Immersion ethnique et culturelle dès notre première journée à Boddhanath, ancien carrefour de pèlerinage de commerce qui fût relié au Tibet jusqu'en 1950 date de l'invasion chinoise mais qui demeure aujourd'hui encore l'un des lieux forts du bouddhisme tibétain. Renforcés par la présence des maîtres tibétains exilés et la construction de nombreux monastères, les enseignements du Bouddha n'ont jamais autant séduit le monde entier, Chinois y compris !
Par une mise en jambe tranquille nous nous acclimaterons aux vallons du district de Kavre pour ensuite gagner le monastère Tibétain de Trangu, opulent et actif, également représentatif de l'implantation marquée de cette école tibétaine Kagyu sur celle desTamangs aujourd'hui. Ainsi nous préparerons nos mollets aux sentiers de la région de Pokhara sur lesquels nous cheminerons entre 1000m et 1500m la semaine suivante.
Une deuxième semaine de randonnée facile en pays Gurung, ethnie d'origine tibétaine, bouddhiste, installée depuis des siècles autour de Pokhara, débutant à Kalikasthan et offrant dès les premières heures de montée le réconfort d'une vue sublime sur les Annapurnas. Rencontres complices avec les populations villageoises à l'écart du "tour des Annapurnas" beaucoup plus sportif, professionnel car devenu très touristique. Ici pas de dénivelés éprouvants, 5h environ de marche tranquille par jour et une expérience de la vie rurale, réelle des villages garantie. Ni douche chaude, ni pizza donc… Possibilité de laisser de gros sacs à dos à notre étape des lacs Rupa avant cette rando de 3j évitant le coût à vos frais d'un porteur.

Détails du séjour

1er jour	-	Accueil à l’aéroport de Katmandou, départ en taxi vers Bodhanath, haut lieu du bouddhisme tibétain. Installation à l’hôtel repos et repas, une entrée dépaysante en douceur dans ce contexte bouddhique avec une première approche des alentours pour s'initier au monde des "gompas", "thankas", "rinpoche" et "pujas" à savoir : monastères tibétains, peintures rituelles, maîtres spirituels et rituels.
2eme jour	-	Introduction au rituel tibétain de la "kora" autour du grand et très ancien stupa restauré après le tremblement de terre d'avril 2015. Visite du monastère de Shechen d'architecture bhoutanaise et lieu de vie de Matthieu Ricard (voir la vie de Khyense Dilgo Rinpoche) possible visite d'un atelier de peintures rituelles. Découverte des ruelles animées d'une sereine ferveur alentour, de la vie locale avec ses échoppes de légumes, encens de genèvriers etc... avant le repas du soir dans un lieu typique tenu par des tibétains.
3eme jour	-	Départ en taxi après le petit déjeuner jusqu'à la gare routière de Katmandou puis bus très local pour Dhulikel (env 2h), petite ville néwar à l’architecture médiévale hindoue intéressante où nous logerons une nuit dans une pension de famille. Si la route qui y mène est en travaux une autre étape : Nagarkot sera choisie pour faire étape.
4eme jour	-	Départ matinal avec notre ami et guide Binod pour une journée de rando : ça grimpe au départ mais nous avons la journée pour nous et une jolie balade en crête avec vue sur les terrasses cultivées avant de rejoindre le grand monastère tibétain de Namobodha, site historique tamang, dont l'histoire vous sera contée dans ce cadre monacal mais pas austère où nous dormirons.
5eme jour	-	Petit déjeuner ''surprenant'' avec les moinillons dans la salle de prières. Si le thé au beurre et la soupe vous rebutent, pas de panique… une petite cafette vous attend pour un 2e petit déjeuner éventuel plus à votre goût de quoi aborder la visite de ce site et les alentours dans la bonne humeur. 2e nuit au monastère.
6eme jour	-	Quittons les moines pour une journée entière de randonnée via Phulbari à travers la jolie campagne, hameaux vivants et émouvants jusqu’à Panauti, notre étape du soir dans un hôtel simple non loin de la rivière et des splendides temples pagodes qui souvent résonnent de chants dévotionnels.
7eme jour	-	Pour les courageux et matinaux, rituels aux bords de la Bagmati, rencontre éventuelle d’un renonçant vivant reclus sur la colline... Départ en bus pour Katmandou le midi, env 2h de route. Installation dans nos chambres très confort situées non loin de Thamel et balade à pied jusqu’à Basantapur dans le mythique Katmandou des années 70 mais aussi cœur vibrant de la vieille ville encore pleine de charme
8eme jour	-	Départ pour Pokhara à 7h en bus confortable. Environ 8h de trajet plein d’aventure et de paysages variés avec arrêt repas en route. Nous descendrons 1h avant la très visitée Pokhara pour bifurquer vers les lacs Begnas. Notre maison d’hôte loin du tumulte des sentiers de trekkeurs offre une vue splendide sur les Annapurnas et la chaleur d’une famille écologiquement engagée.
9eme jour	-	Farnienter dans un lieu magique, contempler la Beauté, n’est-ce pas cela méditer? Profitons à notre rythme de ce lieu unique pour ne rien faire ou marcher tranquillement vers les lacs enchâssés dans une luxuriante végétation tropicale où les oiseaux nichent partout.
10eme jour	-	Quittons pour quelques jours notre ''refuge'' pour rejoindre en bus le départ de notre randonnée, celle que fît le Prince Charles et qui lui donna le nom de Royal trek... montée depuis Kalykasthan (prévoir crème solaire, chapeau, eau) pour rejoindre la ligne de crête et la vue sur les Annapurnas. Nuit chez l’habitant (attention hébergement sommaire possiblement en dortoirs).
11eme au 13eme jour	-	Villages hindous et Gurungs se succèdent au sortir des forêts que nous traversons... Des ambiances qui rappellent l’Asie du Sud-est où la vie du quotidien se déroule en plein air : lessive, toilette, séchage des cultures, cuisine
14eme jour	-	retour chez nos hôtes près du lac et nuit chez eux.
15eme jour	-	Retour en bus le matin pour Katmandou. Arrivée vers 16h.
16eme jour	-	Dernière journée dans la splendeur de Patan, ancienne capitale royale, pour finir en beauté.
17eme jour	-	Vol de retour sur Paris.

Les points forts du séjour

• Une découverte sur mesure et atypique des richesses de la vallée laissant des temps libres à chacun pour la rencontre, l'échange humain, l'extase!
• Les festivités du Nouvel An tibétain si les dates le permettent, une introduction par l’art des cultures et croyances hindoues, bouddhistes et chamaniques.
• Des étapes régulièrement émaillées par des «contes» faisant revivre la magie des lieux, et notre âme d'enfant...
• Une randonnée inédite accessible à tous, offrant un panorama constant sur les montagnes sans peiner!
• Des contacts authentiques dans des villages dénués des structures d'accueil touristiques surfaites habituelles. Des activités communes, des interactions avec nos hôtes dans le respect de leur environnement. Votre soutien solidaire grâce à votre séjour à l’Association Passer’Ailes d’Asie pour reconstruire le pays.

Infos pratiques (15 nuits sur place)  Prix: 1600€ par personne pour un groupe de 8 personnes en chambre de 2

Supplément de 150 euros pour une chambre simple là où c'est possible.
• Niveau facile
• Jours de marche: 6 en 2 temps
• Durée de la marche: 3 à 5h par jour – peu de dénivelé – altitude maxi: 1500m
• Encadrement: accompagnatrice française: népalophone
  Interventions ponctuelles de guides locaux, logisticiens, porteurs éventuels sur le trajet de la rando (ou portage des sacs en véhicules), conférenciers spécialisés

• Ce tarif comprend:
  • tous les hébergements
  • tous les repas
  • transfert en vans, taxis, bus
  • mais aussi les entrées payantes des temples, monastères, musées, les taxes donnant accès aux villes royales classées par l'Unesco
  • le portage/transport éventuel de vos sacs à dos si besoin en 2eme semaine
  • le règlement des intervenants Népalais
  • notre participation collective (10%) aux soutiens d'organismes sociaux Népalais comités villageois, restaurations de temples/monastères des lieux où nous faisons étape.
• Ce tarif ne comprend pas:
  • le supplément de 150 € pour une chambre individuelle (hors nuitée au monastère)
  • vos frais de visa
  • votre billet d'avion Paris Katmandou aller-retour: coût variable en fonction des dates et compagnies aériennes. Prévoir entre 650€ et 750€ (vol direct Air India ou Qatar Airways)
  • votre assurance voyage rapatriement obligatoire
  • votre assurance annulation à contracter auprès de votre agent de voyage
    Attention: seules les cartes visa Gold et visa Premier peuvent éventuellement vous assurer, renseignez-vous avant de partir.
  • vos boissons alcoolisées dans les villes, vos bouteilles d'eau minérale, les pourboires éventuels aux guides, chauffeurs, les offrandes destinées aux rituels (encens, lampes à beurre, donation aux moines) si vous participez
  • vos achats personnels en alimentaire, les taxes éventuelles caméras et appareils photo.

L'accompagnatrice vous accueille sur place à l'arrivée à Katmandou capitale du Népal.
Le choix du billet d'avion et son assurance sont donc à votre charge. Conseils possibles bien sûr!
A l'aéroport de Katmandou, il est impératif que le groupe arrive par le même vol pour un accueil facilité à votre arrivée.
Taux de change très défavorable à l'aéroport, attendez d'être arrivé à l'hôtel.

Attention!
La réservation de ce séjour doit être fixée 5 mois au plus tard avant la date de votre accueil sur place, afin de confirmer les réservations (hôtels, trains). Une réunion est prévue entre tous les intéressés pour répondre à vos questions.

Méditation assise matinale, danse méditative Téhima, balades, massages, baignades dans les eaux chaudes et transparentes des petites îles Thaies proches du Cambodge.
Une glissade dans la douceur, le bleu de la mer et du ciel, et dans l'art de la lenteur de ce pays majoritairement bouddhiste au riche héritage culturel où les pagodes élancées aux miroirs scintillants et le chant des moines ne sont jamais loin ..

Détails du séjour

1er jour	-	Accueil à l'aéroport de Bangkok. Transfert dans une tranquille guesthouse de la vieille ville à deux pas des méandres du large fleuve Chaopraya. Cure de fruits frais: ananas, pastèques, mangues, jacquiers, mangoustans, ramboutans ... Le pays en regorge et il fait chaud ... Reposons nous de ce long voyage avant de découvrir les environs immédiats et ce dédale de ruelles paisibles fleurant la cuisine familiale sautée au wok et la vie douce.
2ème jour	-	Visite de la maison de Jim Thompson, un rêve en teck sur pilotis dans un splendide jardin parsemé de vasques aux lotus puis balade en pirogue - taxi sur les méandres de la Chaopraya à la découverte des quartiers des apothicaires, des marchés, des temples royaux ou du temple Wat Po où naquit l'enseignement de la médecine et du massage thaï
3ème jour	-	Départ pour Trat située à 350 kms à l'Est de Bangkok : 6h de route et point de départ le lendemain pour les îles situées à 1h15 en bateau. Installation à la jolie guesthouse de bois traditionnelle tenue par une famille franco thaïe, visite du magnifique marché populaire où l'on dîne si bien en plein air : la gastronomie thaïe est exceptionnelle et les 30 degrés invitent à la vie dehors.
4ème jour	-	Départ en bateau le matin depuis Trat aem Ngop pour Ko Maak. Préservée du tourisme de masse l'île offre une belle végétation, des cascades, deux villages de pêcheurs et un immense Bouddha qui domine la mer. Installation dans nos bungalows sur la plage et plouf ! Pourquoi résister plus longtemps?
5ème au 12ème jour	-	Une semaine légère pour danser la Gratitude d'être en Vie devant la mer, se glisser dans les vagues, sentir son corps revivre, sa peau respirer, son âme vibrer dans ce bleu infini et la Respiration holistique induite par l'art du mouvement Tehima. Des journées rythmées par ces pratiques visant au "déploiement" et des temps que nous nous offriront dans l'eau, le hamac, en balade, sous un frangipanier odorant, plongé dans un livre ou juste étendu sur le sable, un coco shake à portée de main ... La proximité des 2 îles : ko Maak et ko Kut permet un séjour en deux temps ou pas. - Soit sur ces 2 îles différentes au cours des 9 jours pour apprécier la diversité des ambiances insulaires. - Soit sur Ko Maak exclusivement mais avec des excursions à la journée : à pied a travers la forêt tropicale pour un pique nique et baignade aux cascades, en bateau pour des plongées au large avec masque et tuba, balades vers les villages de pêcheurs ...
13ème jour	-	Retour en bateau sur Trat, journée dans les environs et nuit sur place.
14ème jour	-	Trat Ayuthaya, un trajet de 5h environ pour rejoindre cette ancienne capitale royale du 14e siècle où déambuler de temples en temples, se laisser hypnotiser par le sourire bienveillant d'un bouddha de pierre à l'expression si vivante malgré le temps, observer les rituels, le va-et-vient discret et l'intériorité des pèlerins agenouillés offrant des lotus... ou faisant tinter les cloches de bronze pour réveiller le Ciel ! Nuit dans une ancienne maison de teck si dormir au sol avec vue sur la rivière vous séduit.
15ème jour	-	Retour en train sur Bangkok, environ 2h Poursuite de nos visites en bateau le long du fleuve, emplettes si envies et dîner en plein air.
16ème jour	-	Vol Paris * en référence au livre de Elizabeth Gilbert "Mange, prie, aime" adapté au cinéma en 2010 qui se déroule en Inde, Bali etc...

Un séjour tout en contraste pour traverser 3 éco systèmes depuis les senteurs tropicales du sud du pays jusqu'aux neiges éternelles, découvrir la bio diversité de ce petit pays si riche par sa flore et faune uniques et faire étape chez les Tharus, Gurungs ou Tamangs de chacune de ses 3 régions.

Chitwan avec ses 930 kms² de parc national étiré au sud du pays offre encore bien des émerveillements si loin de Katmandou géographiquement et surtout culturellement. Associons donc cette jungle tropicale du Terai, sa splendide rivière Rapti et la faune exceptionnelle qui y abonde aux « deux autres escaliers » : Région des collines (1500m) et Région des himalayas et ses pics enneigés (2000m) pour ouvrir notre regard à une palette élargie et plus équilibrée du paysage humain et naturel si diversifié de ce pays souvent exclusivement associé au défi du trekking et moins au bonheur simple de la contemplation.

Détails du séjour

1er jour	-	Arrivée à Bodha l'après-midi si vol Air India. Installation à la jolie guesthouse Shechen (coopérant aux projets sociaux du pays) proche du grand stupa et du monastère bhoutanais où réside Mathieu Ricard. Immersion directe et saisissante dans l'univers bouddhique tibétain, de sa vie si ritualisée, de ses échoppes à thé cachées dans les ruelles excentrées où la vie locale s'exprime loin des regards curieux ou des boutiques chic .
2eme jour	-	Visites des monastères principaux où les pèlerins affluent où la ferveur est palpable. Un moment léger, en immersion pour s'initier en douceur aux termes clés qui sous-tendent la philosophie bouddhique : karma, malla, kora, kata, puja et à l'histoire des ermites représentés partout sur les fresques dont la vie inspire aujourd'hui encore par leur foi totale en leur maitre mais aussi dans celle du Chemin emprunté par le Bouddha et que ces hommes ou femmes représentent. Visites également de la Seto Gompa et ses nouvelles orientations en recyclage et conférences tout azimut à ce sujet et bien d’autres... 2ème nuit à Shechen.
3eme jour	-	De Bodha à Namobodha; départ en jeep vers 9h pour 2h de route pour rallier le grand monastère de Thrangu de l'école Kagyu où nous partagerons le repas des moines avant la visite de ce site historique et légendaire surplombant les vergers de clémentines et les hameaux Tamang. Nuit au monastère en chambres doubles. Belle vue par temps clair.
4eme jour	-	De Namobodha à Balthali: courte rando de 2h depuis la crête sous les claquements des lungthas aux couleurs des 5 éléments. Descentes et remontées à travers champs, fôrets, ponts suspendus et villages jusqu'à notre maison d’hôtes, celle de Rupa et sa famille. Nuit sur place et rituels au temple les mardis et samedis.
5eme jour	-	Balthali, Panauti, Katmandou: douce randonnée de 5h environ jusqu'à Panauti. Repas newar le midi dans de jolis bungalows en bambou en compagnie de Muna et Sarita : deux femmes très actives devenues formatrices dans un projet de tri sélectif et recyclage local (association népalaise Oracle Népal) qu'elles nous expliqueront en nous guidant vers chez elles et à travers les ruelles de cet ancien petit royaume au bord de la Bagmati où se dressent de splendides pagodes du 17e siècle. Bus vers 16h pour Katmandou et nuit en hôtel confortable.
6eme jour	-	Rapide petit déjeuner et bus volvo à 7h pour Pokhara à 200kms à l’ouest. 8h de trajet (avec arrêts repas) puis 1h de jeep pour Astam : éco lieu situé à 1300m face au majestueux Machhapuchhare, la « montagne-déesse » perchée à 7900m interdite d’ascension. Astam, c'est le pari d'une famille de 3 générations ayant décidé de revenir vivre au village après des années passées à l'étranger afin de mettre en pratique leurs connaissances universitaires et de terrain en maraîchage, apiculture, permaculture, recyclage de l’eau... Une étape pleine d'espoir donc sur un avenir népalais à encourager par un tourisme engagé !
7eme jour	-	Journée à Astam à votre rythme ponctuée par deux cours de méditation ou yoga (en option) ou la simple et douce immersion pleine de joie de cette famille intergénérationnelle si atypique.
8eme jour	-	De Astam à Dhampus (1770m) Une agréable randonnée de 2 heures débutée après le petit déjeuner. Vue fantastique sur le massif des Annapurnas enneigés sans aucune difficulté. Arrivée au joli et vieux village pavé de Dhampus pour le repas de midi. Nuit en lodge simple en chambre à partager
9eme jour	-	Randonnée de Dhampus à Australian Camp (2100m) et retour le soir environ 5h A/R ou balade/farniente à la rencontre des habitants de Dhampus. Nuit sur place.
10eme jour	-	Départ en matinée de Dhampus en bus pour Pokhara puis Lekhnath pour rejoindre les lacs Begnas. Installation chez nos hôtes très investis dans SEED FOUNDATION.org.np, une ONG népalo hollandaise visant à soutenir l'autonomie des villageois à travers des formations professionnelles et du soutien logistique dans les villages pour construire des toilettes et des écoles (dernier projet à Rupakot). Vue sur le lac Rupa depuis la terrasse. Visite des plantations de café l'après-midi près du temple ou rdv massage avec Meena au centre ayurvédique (en option environ 15 euros 1h30 à réserver la veille).
11eme au 12eme jour	-	Matinées à votre rythme. Randos faciles à la journée vers les lacs ou plus tonique vers la crête de Rupakot haut perché ( visite de l'école) avec retour en boucle et traversée du lac en barque mais aussi des séances de pur plaisir : hamac ou baignades dans le lac émeraude. A vous de choisir ! 3e nuit chez nos hôtes
13eme jour	-	Taxi matinal puis bus à 7h30 pour Sauhara, « cœur touristique » du parc de Chitwan classé par l'UNESCO en 1973. Installation à l’hôtel confortable Jungle Travellers ou autre vers 13h. Rencontre avec Raj, notre guide local. Rando avec lui aux bords de la rivière à l'heure où les daims tachetés la traversent et où les cornacs brossent leurs pachydermes. Coucher de soleil au-dessus de la jungle. Pour des raisons éthiques, pas de balades à dos d'éléphants qui seront en outre bientôt interdites au Népal : rando ou jeep le lendemain. OPTION possible : nuits de charme en maison traditionnelle Tharu (autres tarifs) à 3 kms donc à l'écart de la ville organisé par Sapana lodge très actif dans les projets sociaux alentours dont l'école.
14eme jour	-	Départ pour Meghauli et Dhoban à 3h à l'ouest du parc, peu fréquenté donc sauvage avec la joie de se sentir au bout du monde… et l'excitation à l'idée de croiser un félin... ce qui est plus fréquent qu'on ne l'imagine ! Nuit en lodge rustique.
15eme jour	-	A pied pour 3, 4h de rando matinale avec 2 guides (non armés) à partir de l'autre rive du fleuve accessible en barque. Retour le midi au village PREVOIR VETEMENTS SOMBRES OU KAKI, CREME ANTI MOUSTIQUE, CREME SOLAIRE, CHAPEAU, EAU, BONNES CHAUSSURES UNIQUEMENT pour les plus téméraires et ceux qui sont en bonne forme physique car il n'y a aucun service d'urgence dans le parc ni jeep de secours ni téléphone à contacter et les animaux sauvages y sont nombreux : crocodiles, ours, tigres, éléphants sauvages, rhinocéros etc... Après-midi accès du parc en jeep privée puis retour à Dhoban puis Narayanghat à 3h de là. Nuit à l'hôtel Kailash.
16eme jour	-	7h bus pour Katmandou arrivée vers 16h. Installation à Avalon Hôtel puis repas à Chetrapatti
17eme jour	-	Journée à Patan pour clore le séjour dans le charme Newar entre temples et ruelles médiévales où la vie des artisans bronziers, orfèvres et pâtissiers est toujours vivante. Nuit à Katmandou
18eme jour	-	Vol vers Paris

Une première semaine culturelle à un rythme tranquille, pour se glisser dans ce nouveau mandala qu’est la vallée de Katmandou considérée comme la cour de jeux des dieux, trônant aux sommets qui l’encerclent – Patan, Boddhanath, sankhu – autant d’étapes imprégnées de la joie et de la vitalité unissant les hommes au divin, pour nous ancrer dans de nouveaux repères. Immersion ethnique et culturelle à travers l’ancienne capital Newar de Patan, ville des bronziers mais aussi au hasard des ruelles des petits bourgs oubliés, toujours rythmés par les fêtes, les rituels hindous, bouddhistes ou chamaniques. Par une « mise en jambe » tout en douceur, nous grimperons à travers la forêt jusqu’à la pagode de Vajrayogini, préparant ainsi nos mollets et notre premier contact auprès de l’ethnie Tamang, avec laquelle nous cheminerons ensuite toute la semaine suivante.

Une deuxième semaine de randonnée facile en pays Tamang, ethnie d’origine tibétaine bouddhiste, installée dans la région de Dolalgat, offrant une vue imprenable sur les sommets étincelants de plus de 8000m tout au long du circuit. Rencontres complices avec les populations villageoises chez qui nous logerons, interaction dans la vie du quotidien, visites des monastères, des potagers, des champs en terrasses… L’Himalaya magiquement visible sur 300 kilomètres, stimule notre marche, du premier au dernier jour de cette randonnée en moyenne montagne, entre 1500 et 2000 mètres, sans grands dénivelés, demandant environ 4 à 5 heures de marche par jour (possibilité de portage des sacs à dos ou de laisser vos affaires encombrantes à Boddha, avant le départ de la rando).

Les hébergements sont, dans la vallée des hôtels familiaux, choisis pour leur charme, leur vue, leur situation au cœur des villes historiques, mais surtout pour les projets sociaux, humanitaires, écologiques développés avec sérieux par leurs propriétaires. En dehors de la vallée, nous logerons dans les maisons des paysans, des monastères et des guesthouses. Une rétribution aux comités villageois, permet une redistribution équitable de notre passage, évitant ainsi, tout déséquilibre macro-économique.

Pour ceux qui en font la demande, une semaine supplémentaire au monastère de Kopan (introduction au bouddhisme tibétain, à la méditation…) peut également être organisée.

Détails du séjour

1er jour	-	PATAN Accueil à votre arrivée à l’aéroport de Katmandou. Installation dans notre guesthouse familiale de Patan, repos et repas, premiers contacts avec la diversité ethnique fascinante du bazar, l’architecture Newar, ses pagodes… Nuit à Patan.
2ème jour	-	PATAN Découverte de cette ancienne capitale royale extraordinaire musée vivant, ses temples (Mahadodha temple d’Or, Kumbeshwor…), l’ambiance médiévale des cours et des monastères, la vitalité des ateliers des bronziers et sculpteurs sur bois… Nuit à Patan.
3ème jour	-	PATAN Poursuite de la visite de la vieille ville avec selon sa disponibilité un accompagnateur népalais spécialisé. et possiblement de Bungamati (aller retour en bus local) Nuit à Patan
4ème jour	-	BODHANATH Départ le matin en taxi pour Bodhanath. Installation à la guesthouse jouxtant le grand monastère tibétain de Sheshen. Découverte de ce lieu de pèlerinage bouddhiste très ancien, sur l’ancienne route du Tibet, et de l’univers tibétain en exil: ses rituels, la vie monacale joyeuse mais aussi laïque, avec ses gargotes à momos et ses échoppes remplies de produits venant de la frontière toute proche. Autour du très grand stupa, circumambulation en compagnie des pélerins. Nuit à Bodha.
5ème jour	-	BODHANATH Petit déjeuner et départ en taxi pour SANKHU (30min). Balade dans ce charmant bourg Néwar, mise en jambe et pique-nique après l’ascension de 2 h vers VAJRAYOGINI, sanctuaire tantrique du 17ème siècle, niché dans la forêt de pin animée par les singes. Temps libre pour les amateurs de farniente, de photos ou d'écriture autour d'un thé. Montée au village Tamang de GHUMARICHOK pour ceux qui le souhaitent (2h aller-retour), arrêt dans la maison de Sarita pour déguster le tchang local (bière de maïs). Retour à Bodha en bus local. Repas et nuit à Bodha.
6ème jour	-	BODHANATH Matinée libre ou visite commentée d’un atelier de thanka (peintures rituelles tibétaines) pour mieux apprivoiser les symboles, la richesse des peintures murales des monastères relatifs à la vie et la philosophie du Bouddha. Visite du monastère de Sheshen où réside Mathieu Ricard. Nuit à Bodha.
7ème jour	-	Depuis Bodha, départ à pied et visite du sanctuaire hindou de Pashupatinath si et seulement si votre séjour se déroule durant la Fête dédiée à Shiva. (Shivaratri). Découverte de l'univers des ascètes aux corps couverts de cendre venus de l'Inde et de tout le Népal pour fêter cette rencontre annuelle. Journée en compagnie de ces étonnants "Babas", repas sur place. Nuit à Bodha.
8ème jour	-	Trajet Bodha - Parcel Départ matinal en taxi pour Katmandou, puis bus local (7h à 8h de transport chaotique sur une route splendide) pour atteindre Parcel. Installation et repas au village vers 15h où les familles nous attendent. Prise de contact avec nos hôtes Tamang, balade aux alentours. Soirée échange et partage intergénérationnel. Nuit à Parcel.
9ème jour	-	PARCEL Repos au village. Découverte de la vie rurale népalaise, de la gompa, des écoles... Quelques mots de Népali. Echange en cuisine: préparation d'un plat français pour nos hôtes Népalais ? ou d'un chant à leur faire goûter dans notre langue. Nuit à Parcel.
10ème jour	-	NARAYANSTHAN Départ en rando à travers les champs en terrasses, surplombant la rivière Sunkosi (4 à 5h de marche en montée). Nuit dans le petit monastère bouddhiste en compagnie des porteurs Tamangs venus de Parcel.
11ème jour	-	NARAYANSTHAN - BAKUNDEBESI - DHULIKEL Départ le matin pour une longue marche depuis Narayansthan: suivi de la crête à travers des villages Magar et Tamang. Arrivés à Bakundé vers 17h.Adieux aux porteurs et poursuite en bus scolaire réservé/bus/ou taxi jusqu'à la Shiva guesthouse de Dhulikel (1h). Repas et nuit à Dhulikel.
12ème jour	-	DHULIKEL Repos à la charmante guesthouse. Déjeuner au village et visite de la vieille ville . 2eme nuit à Dhulikel.
13ème jour	-	DHULIKEL - NAMOBODDHA Marche sans portage (transport des sacs en véhicules ) à travers champs, montée graduelle jusqu'au monastère tibétain de Namoboddha. Installation et repas avec les moines.Rituels du soir et nuit au monastère en chambre individuelle.
14ème jour	-	NAMOBODDHA point culminant de notre randonnée Découverte et balade à travers ce lieu de pèlerinage bouddhiste légendaire, situé à 1900m. Vue sublime sur l’Himalaya. Rituel et méditation, rencontre avec les pélerins et les enfants acrobates poseurs de lung thas: drapeaux tibétains. Nuit à Namoboddha.
15ème jour	-	PANAUTI Départ le matin pour l’ancien stupa Tamang. Traversée des villages et des vergers. Visite de la maison de Binod (culture bio) à Falskot. Arrivée en fin de journée à Panauti, village Newar aux pagodes du 17ème siècle. Nuit et repas chez l’habitant (maison Newar typique).
16ème jour	-	KATMANDOU (ou Journée supplémentaire à PANAUTI ou Palanchok Bagwati selon le souhait du groupe) Matinée à Panauti. Visite de l’ascète (Baba) dans l’un des temples. Départ en bus pour Katmandou en fin de matinée. Installation dans un hôtel confortable au cœur de la vieille ville. Déjeuner et temps libre pour les achats.
17ème jour	-	KATMANDOU Visite à pied de Swayambunath (temple aux singes), situé sur une petite colline surplombant la ville. Visite du Durbar square où se trouve la maison de la Kumari, déesse vivante. Dernières emplettes. Retour à l’hôtel en traversant à pied bazars populeux et ruelles étroites animées. Dernière nuit à Katmandou.
18ème jour	-	KATMANDOU - PARIS Départ matinal en taxi après le petit déjeuner pour l'aéroport.

Déroulement du séjour modulable en fonction de votre vol et donc des horaires de celui ci à l'aller et au retour.

Par respect pour la charte des porteurs les sacs à dos que vous confiez sur les treks ne doivent pas dépasser 15kgs. Sinon il vous faudra régler en sus le paiement d'un autre porteur: le tarif des séjours inclut un portage de 15kgs maximum. VALISE A ROULETTES A EXCLURE.

Les points forts du séjour

• Une découverte sur mesure et atypique des richesses de la vallée laissant des temps libres à chacun pour la rencontre, l'échange humain, l'extase!
• Les festivités du Nouvel An tibétain si les dates le permettent, une introduction par l’art des cultures et croyances hindoues, bouddhistes et chamaniques.
• Des étapes régulièrement émaillées par des «contes» faisant revivre la magie des lieux, et notre âme d'enfant...
• Une randonnée inédite accessible à tous, offrant un panorama constant sur les montagnes sans peiner!
• Des contacts authentiques dans des villages dénués des structures d'accueil touristiques surfaites habituelles. Des activités communes, des interactions avec nos hôtes dans le respect de leur environnement.

Un séjour en deux temps pour une immersion en douceur pour la tête et les jambes!

Infos pratiques (17 nuits sur place) Prix: 1700€ par personne pour un groupe de 8 personnes en chambre de 2

Supplément de 100 euros pour une chambre simple là où c'est possible.
• Niveau facile
• Jours de marche: 6
• Durée de la marche: 3 à 5h par jour – peu de dénivelé – altitude maxi: 2000m
• Encadrement: accompagnatrice française: népalophone
  Interventions ponctuelles de guides locaux, logisticiens, porteurs éventuels sur le trajet de la rando (ou portage des sacs en véhicules), conférenciers spécialisés

• Ce tarif comprend:
  • tous les hébergements
  • tous les repas
  • transfert en vans, taxis, bus
  • mais aussi les entrées payantes des temples, monastères, musées, les taxes donnant accès aux villes royales classées par l'Unesco
  • le portage/transport éventuel de vos sacs à dos si besoin en 2eme semaine
  • le règlement des intervenants Népalais
  • notre participation collective (10%) aux soutiens d'organismes sociaux Népalais comités villageois, restaurations de temples/monastères des lieux où nous faisons étape.
• Ce tarif ne comprend pas:
  • le supplément de 100 € pour une chambre individuelle (hors nuitée au monastère)
  • vos frais de visa
  • votre billet d'avion Paris Katmandou aller-retour: coût variable en fonction des dates et compagnies aériennes. Prévoir entre 650€ et 750€
  • votre assurance voyage rapatriement obligatoire
  • votre assurance annulation à contracter auprès de votre agent de voyage
    Attention: seules les cartes visa Gold et visa Premier peuvent vous assure, renseignez-vous avant de partir
  • vos boissons alcoolisées dans les villes, vos bouteilles d'eau minérale, les pourboires éventuels aux guides, chauffeurs, les offrandes destinées aux rituels (encens, lampes à beurre, donation aux moines) si vous participez
  • vos achats personnels en alimentaire, les taxes éventuelles caméras et appareils photo.

L'accompagnatrice vous accueille sur place à l'arrivée à Katmandou capitale du Népal.
Le choix du billet d'avion et son assurance sont donc à votre charge. Conseils possibles bien sûr!
A l'aéroport de Katmandou, il est impératif que le groupe arrive par le même vol pour un accueil facilité à votre arrivée.
Taux de change très défavorable à l'aéroport, attendez d'être arrivé à l'hôtel.

Attention!
La réservation de ce séjour doit être fixée 5 mois au plus tard avant la date de votre accueil sur place, afin de confirmer les réservations (hôtels, trains). Une réunion est prévue entre tous les intéressés pour répondre à vos questions.

Un séjour principalement Laotien mais qui débute en Thaïlande par la découverte d'un des plus beaux sites de l'est: le parc national de Pha Taem. Une arrivée en douceur au Laos par la route via le sud du pays. Puis des étapes reposantes et peu visitées passant par d'anciennes villes coloniales françaises au charme suranné évoquant les romans de Marguerite Duras et ses ambiances de long fleuve tranquille.
Temples khmers (Wat Phu) et balades dans la fraicheur des hauts plateaux du Boloven parmi les caféiers accompagnés de guides locaux pour toujours rester au plus près de la vie locale.

Détails du séjour

1er jour	-	Arrivée le soir à Bangkok. Accueil à l'aéroport, transfert à la pension située dans le quartier historique de Ratanakosin à 1h en taxi. Repas du soir pris dans le quartier ou festin de fruits frais partagés sur place à la pension pour ceux qui seraient fatigués du long voyage.
2ème jour	-	Après le petit déjeuner sur place, découverte à pied du quartier en passant par le Wat (temple) Bowonivet puis en poursuivant jusqu'au Klong (canal) Saen Saep pour embarquer en pirogue à moteur jusqu'à la maison de Jim Thompson célèbre amateur d'art disparu en 1967 mystérieusement dans une jungle malaisienne. Cette visite (guidée en français) nous plonge dans le passé à travers le mobilier ancien, les cartes maritimes et les objets d'art ou usuels plein d'anecdotes. Cette splendide maison en teck traditionnelle en plus d'être un régal pour les sens est une introduction à la culture du Siam mais aussi à ses relations commerciales d'antan avec l'Europe et la France. Repas du midi à proximité pour apprécier le fort contraste des architectures, retour ensuite en pirogue puis à pied tranquillement à travers les marchés, les ruelles et une escale au Wat Saket. Récupération des bagages à la pension puis départ en taxi ou tuk tuk jusqu'à la gare Hualumpong. Train de nuit couchette à 20H30 après un repas pris en ville ou au restaurant de la gare. Direction Ubon Ratchathani située à 560kms à l'est de la capitale.
3ème jour	-	Arrivée le matin à 7H30 à Ubon, ville provinciale de l'Isaan: située à la croisée des 3 frontières: Thaïlande, Laos, Cambodge. Installation à l'hôtel, petit déjeuner puis flâneries sous les halles du marché local du bord du fleuve pour se familiariser avec les plantes aromatiques et les délices culinaires de la région pour certaines réalisées sous nos yeux. Visite du Wat Si Muang et son ancienne bibliothèque puis du Wat Si Bua : réplique du temple indien de Bodhgaya (lieu d'éveil du Bouddha) spécialisé dans l'art de la cire ... Repas à la communauté bouddhiste Asoke qui installe chaque midi en ville ses vastes cuisines et propose à tous de succulents plats végétariens, des remèdes en herboristerie et des conseils avisés destinés au grand public sur leurs techniques de maraîchages bio ou de recyclage. Rencontre probable de Kreddine une nonne Thaïlandaise francophone au parcours plus qu'atypique qui vit depuis 30 ans dans cette communauté « dissidente »car ouverte également aux laïcs, aux familles et dont les terres et habitations se trouvent à 7kms de la ville d'Ubon. Fin de journée au parc où la ville se rassemble et se détend: un rendez-vous quotidien ici pour rompre avec la vie urbaine et laisser la place au sport, au Tai chi ou à la gym tonique! Pour clore cette journée: visite du marché de nuit: une « institution » typique de la Thaïlande pour terminer (pour ceux qui le souhaitent) par un massage des pieds en groupe et en plein air ! avant de partager un autre festin pour les yeux et le palais au marché local.
4ème jour	-	Après le petit déjeuner à l'hôtel, départ pour la gare routière. Peu avant 10H départ en bus pour Kong Chiam à 75kms :village de pêcheurs face au Laos où nous arriverons vers midi pour nous installer dans une petite pension familiale tenue par un couple dont la femme est herboriste. Repas et repos d'après-midi .Vers 15h départ en véhicule privé (si possible) pour le parc national de Pha Taem à 30mn de route. Petite rando d'une heure 30 : vues plongeantes sur le Mékong et peintures rupestres millénaires. Au retour arrêt à la cascade de Chang Saen pour un bain de fraîcheur et retour « à la maison »avant le repas au bord du Mékong.
5ème jour	-	Départ vers 9H30 après le petit déjeuner pour prendre un mini bus jusqu'à la frontière laotienne de Chong Mek (arrivée en une heure environ) Passage de douane avec nos visas obtenus en France puis poursuite en van local vers Paksé ville Laotienne située à 2h à peine de la Thaïlande. Installation à la pension Salachampa : jolie demeure dont Mr Rathanong nous racontera peut être l'histoire familiale. Repas dans le quartier suivi d'un repos car le silence s'installe alors sur la « ville ». Ici commence donc le rythme Laotien ponctué par les siestes/lectures, le coucher de soleil à 17H30 et le nôtre pas bien loin après (tout ferme très tôt au Laos). Petite marche après la sieste dans le vieux quartier au gré des maisons coloniales après un thé ou un café glacé siroté sans empressement.
6ème jour	-	Après le petit déjeuner départ vers 9H30 à la gare routière située dans le marché animé de Dao Heung. De là, « taxi brousse » local pour une heure trente de trajet jusqu'à Champassak : bourgade charmante où le temps s'est arrêté en s'étirant au bord du Mékong entre deux « montagnes ». De jolies maisons princières à découvrir ici et là parmi fleurs et jardins ainsi que des arbres majestueux accentuant cette « ambiance » de sérénité absolue. Une première nuit à Champassak pour rêver de cet ancien royaume au bord du mythique Mékong.
7ème jour	-	Petit déjeuner tôt pour partir à 7h30 en véhicule au Vat Phu dès l'ouverture du parc. Situé à 10 kms ce site khmer pré angkorien classé patrimoine mondial à l'Unesco date du 11ème. Il n'accueille pas la foule de son voisin Cambodgien (pour le moment) et permet donc surtout le matin de sentir « l'aura » tout à fait pénétrante de ce lieu «discret mais puissant » au pied de la montagne dont la source sacrée arrosa longtemps le lingam de Shiva attestant de son appartenance originelle à la religion hindoue et donc de ses liens avec la culture brahmanique et avec celle des yogis d'ailleurs partout représentés sur les portes de pierre des temples khmers. Repas de midi soit près du temple soit en route puis retour à Champassak pour le coucher de soleil depuis petite terrasse bien agréable suivie d'un repas chez nos hôtes et une 2eme nuit sur place.
8ème jour	-	Petit déjeuner matinal puis départ à 8h jusqu'au bac pour traverser la rivière en bateau et prendre un bus jusqu'à l'île de Don Khong située dans le sud de la région appelée Si Pan Don, c'est à dire : les 4000 îles car dans ce véritable archipel du Mékong flottent d'innombrables îlots pour certains habités. Vers midi : arrivée à Don Khong: la plus grande et la plus rurale des îles habitées. Installation à la pension, repas et découverte de l'île jusqu'au coucher du soleil. Nuit probable au Khong View : récent petit hôtel à l'écart de l'embarcadère à environ 500m sur un chemin de terre.
9ème jour	-	Après l'éblouissant lever de soleil mandarine et un petit déjeuner en plein air, départ en pirogue à moteur à 8h30 pour rejoindre en quelques heures l'île de Don Khone: une belle remontée du fleuve entre berges et îlots avant de nous poser dans nos bungalows au bord de l'eau. C'est à pied et à vélo (terrain extra plat) que nous sillonnerons durant 2 jours cette petite île reliée à celle plus petite encore (mais plus fréquentée) de Don Det par un joli pont de pierre construit autrefois par les Français. Leur ardeur à vouloir créer une liaison commerciale Indochinoise malgré la puissance des rapides est encore visible à travers les vestiges de la ligne ferroviaire construite à l'époque par les Vietnamiens. Un projet « fou » vue la puissance des éléments. Une page d'histoire restituée ici à Don Khone dans la poésie d’aujourd’hui. fer-air.over-blog sur l'histoire du chemin de fer de Khone
10ème jour	-	Après le petit déjeuner profitons de la « fraicheur » matinale pour rejoindre à vélo (en 30mn) sur terrain plat et au rythme laotien l'enfilade des chutes de Liphi. Très belle matinée contemplative devant ce paysage majestueux. Retour tranquille à vélo, arrêt en route pour le repas de midi, pause farniente ou hamac puis tentative pour apercevoir les dauphins du Mékong en bateau. Retour le soir au bungalow.
11ème jour	-	A 11h départ de Don Khone pour rejoindre Paksé en bateau puis en bus. Arrivée vers 14H: installation à la pension, repas et visite l'après-midi du Wat Champet, temple situé en campagne, dans un village de sculpteurs très actif.
12ème jour	-	Départ vers 9h pour le plateau des Bolovens au sol volcanique où une fraicheur « relative » grâce à ses 1000 mètres permettant les cultures du café et du thé devrait réduire ...nos siestes ! Véhicule privé pour nous arrêter en route : à la cascade de Phasuam et à la plantation de café de Mr Vieng pour une randonnée découverte. Repas local en route et arrivée au village de Tad Lo l'après-midi pour profiter de ce joli village où les initiatives locales et associatives surtout destinées aux enfants donnent du peps aux écoles entre autre et aux cours d'anglais du soir : voir le site www.sabaidee-bonjour.org Installation en bungalow de type local.
13ème jour	-	Journée de petite randonnée guidée de 9h à 13h à la rencontre des minorités ethniques Katu et Ta Oy dont la langue et les rituels de passage sont encore vivants et bien surprenants comme nous l'expliquera notre guide local. Retour au Village de Tad Lo en début d'après-midi pour le repas ou nuitée dans un de ces villages avec le guide Laotien si possible (l'accord du chef du village est nécessaire)
14ème jour	-	Retour de randonnée le midi à Tad Lo si nuit précédente au village et balade dans les environs; Sinon réveil à Tadlo (3e nuit) et balade dans les environs.
15ème jour	-	Départ de Tad Lo à 9h en véhicule privé: arrêt à Tad Nyang pour descendre à la cascade et profiter de ce joli site puis arrêt à Tad fan pour le repas du midi, visite d'une plantation de thé en route puis retour sur Paksé pour la dernière nuit au Laos.
16ème jour	-	Déjeuner puis départ à 8h en bus pour la frontière et la ville Thailandaise de Ubon. Arrivée entre 11h et midi. Dépôt des bagages à la consigne de la gare d'Ubon Repas en ville, visites et/ou après-midi massage possible avant le train de nuit à 18H30.
17ème jour	-	Arrivée à Bangkok le matin à 5H50, taxi puis installation à l'hôtel. Fin de matinée : départ en bateau sur la Chao Praya pour se rendre au Wat Arun « temple de l'aube »: très belle vue sur la ville et les méandres du fleuve puis visite du Wat Po: « le temple/université de médecine » d'autrefois. Repas dans le quartier puis escales diverses selon notre rythme et nos envies : quartier des apothicaires etc … pour remonter le fleuve sur 20kms au nord-ouest jusqu'à Nonthaburi et clore ce séjour en partageant un dîner sur un marché en plein air réputé pour ses poissons grillés dans une ambiance toute villageoise. Retour en bus à Bangkok de nuit.
18ème jour	-	Réveil matinal et transfert à l'aéroport prévu à 5h00 de la pension pour être à 6h au comptoir Air India si vous avez choisi cette compagnie. Vol Bangkok Paris à 8H50, arrivée le soir à Paris à 18H.

Ce séjour s'adresse à ceux qui souhaitent découvrir un pays à travers sa culture et plus particulièrement à travers son rapport à la santé (et à sa prévention) et donc aux liens que cette culture en l’occurrence bouddhiste établit entre le corps, l’esprit, l’environnement naturel et spirituel de l'individu responsable de ses choix et orientations.
Aussi ce séjour débute-t-il par une immersion au sein de la vie multi ethnique de Bodhanath voire même internationale aujourd'hui. Un lieu où Mathieu Ricard vint établir son "camp de base" il y a 30 ans et qui lui inspira Karuna Shechen et ses nombreux projets caritatifs.
Haut lieu de pèlerinage depuis des siècles et autrefois axe privilégié des échanges de biens et d'idées avec la capitale du Tibet : Lhassa, Bodha, malgré la fermeture des frontières reste toujours une source d'échanges aujourd'hui, de ressourcement et de transformation intérieure qui stimulent souvent un "retour à soi" via des retraites en monastères, des enseignements (donnés tout au long de l'année) ou des soins intégrant les trois.
Leurs bénéfices seront d'autant plus puissants qu'ils éveilleront cette conscientisation nécessaire d'un travail ou plutôt d'une maturation en soi qu'aucun remède ni technique ne pourrait remplacer. Ce séjour est donc "invitation" au Voyage intérieur !

Détails du séjour

1er au 3ème jour	-	A votre arrivée à Katmandou, tranfert à Bodha situé à 4kms de l'aéroport. Immersion totale dans le monde tibétain, dans la vie si ritualisée qui s'exprime à toute heure autour du grand stupa. Installation à Shechen guest-house, solidaire des actions de Karuna : association initiée par Mathieu Ricard dont la « résidence » est à deux pas au monastère Bhoutanais du même nom actuellement en réfection. Nous y resterons 3 nuits afin de nous familiariser avec les pratiques bouddhiques qui nous entourent, leur symbolique complexe et le « jargon » qui sous-tendent ici la philosophie du Bouddha. Ainsi la vie de ceux et celles qui hier et aujourd’hui inspirent les anciens et nouveaux adeptes du bouddhisme tibétain fortement implanté au Népal depuis l'invasion du Tibet (même si à ce jour le Dalai Lama n'a jamais été autorisé à venir rencontrer la communauté en exil, politique oblige) nous sera plus perméable. Excursion prévue à 25kms au temple Vajra yogini déesse Newar et à la grotte de Milarépa : ermite et personnage incontournable de l'histoire spirituelle à l'origine de la lignée Kagyu. A lire : "Milarepa, la vie" de Marie josé Lamothe, "Le livre de la vie et de la mort" de Sogyal Rimpoche, "Cette précieuse vie humaine" de Khandro Rimpoche. Visite d'atelier de thankas et rencontres des peintres - auteurs de ces réalisations, supports de méditation. Rencontres possibles de chamanes lors de leurs diagnostics quotidiens chez eux en présence de leurs patients. Grandes religions, animisme et chamanisme sans cesse se croisent dans ce pays où rien n'exclue rien où le syncrétisme est roi et où les dispensaires allopathiques occidentaux coopèrent souvent avec les praticiens locaux et chamanes si besoin.
4ème jour	-	Départ en jeep jusqu'à Dollu, une heure de route environ pour rejoindre l'Institut Bhoutanais Sorig au cœur de ce charmant et calme village népalais. Installation et rdv pour les soins des prochains jours à la carte et en option. Echanges en ANGLAIS avec le personnel soignant. Lieu intimiste et confortable comprenant un sauna, une salle de méditation, une bibliothèque. Repas à heure fixe, végétariens, simples et sains cuisinés sur place.
5ème au 7ème jour	-	Soins bhoutanais répartis sur la journée (à régler sur place). Possibilité de balades aux alentours du centre, dans le village ou à quelques kilomètres vers la Grotte de Guru Rinpoche, Temple Vajrayogini, Dakshinkali ou Pharping où de nombreux maitres vécurent et laissèrent leur « aura », leur force et inspiration de pratique.
8ème jour	-	Retour en jeep dans la vallée de Katmandou le midi pour une journée de découverte des vieux quartiers qui firent sa « réputation » dans les années 70 et nuit dans le nouveau, loin des motos, près de Thamel.
9ème jour	-	Départ pour Bandipur en bus à 7h de route. Joli bourg d’architecture Newar interdit à la circulation Vue sur les Himalayas par temps clair. Se laisser « prendre » par le charme des lieux, farniente aux balcons des anciennes maisons, siroter un tchai ou sauter du lit pour gravir la colline et méditer au lever du soleil selon votre inspiration.
10ème jour	-	A quelques heures de Bandipur des sentiers à travers les champs et les rizières mènent à Ramkot et leurs maisons de terre puis vers Damauli et un vieux sanctuaire toujours vénéré... les arbres centenaires nous tendent aussi leurs bras pour des étreintes hautement énergétiques ! tout le long de cette randonnée en option bien sûr. Retour le soir à Bandipur.
11ème jour	-	Départ le matin de Dumré et poursuite vers Pokhara Tal chowk. Installation au-dessus du lac Rupa le soir dans une famille très investie dans les actions sociales locales depuis 15 ans. Voir SEED Foundation Nepal. Coucher de soleil depuis la terrasse, café et miel produits sur place, un goût de paradis.
12ème au 13ème jour	-	Descente à pied au lac Begna, baignade possible, séance hamac et repas local en contre bas des rizières en terrasses. Massage ayurvédique possible avec Meena pourr les femmes en fin de journée ou matinée, à réserver la veille (En option env 15€ pour 1h30 de massage abhyanga aux huiles). Cours de yoga avec vue imprenable sur le lac également en option. Ou du temps libre rien que pour soi sans programme durant ces 2 jours !
14ème jour	-	Bus matinal pour Katmandu, arrivée vers 16h, installation à l’hôtel. Sortie nocturne dans le vieux Katmandu mythique vers Hanuman Dhoka, libérée de sa circulation le soir.
15eme jour	-	Katmandu, ses bazars fascinants et ses cours inattendues qui se succèdent, ses stupas enfumés d'encens, ses temples actifs, ses marchés miniatures aux odeurs de tofu fermenté, ses astrologues et couturiers en plein air, sa jeunesse partout à moto, en scooter... et partout connectée. Patan l'après-midi, autre ancienne capitale royale et autre lieu de résidence de l'une des 3 déesses vivantes / kumari que l'on rencontre pour être béni… une atmosphère plus Newar, moins multi ethnique à Patan avec son palais royal, son temple d'or somptueux ou celui des mille bouddhas, ses nombreuses fontaines et bassins et ses bazars hauts en couleurs et sa vocation ancienne à mêler hindouisme et bouddhisme et à toujours fêter la Vie : profane ou sacrée autant que possible par d’extraordinaires processions de chariots ou par de pantagruéliques banquets arrosés d'alcool de riz pour honorer hommes et dieux. Nuit à Katmandou ou Patan.
16eme jour	-	Vol pour Paris.

En thailande comme ailleurs une autre forme de voyage est possible, respectueux de l'environnement et de ses habitants, alliant la découverte d'un riche patrimoine culturel mais aussi naturel grâce à la bio diversité de ses parcs nationaux forestiers et marins.
Un séjour qui débute au coeur du Bangkok historique qui fait ensuite étape au bord du lac de Sangklaburi ceinturé de collines verdoyantes, se poursuivant vers les temples khmers et la plaine surchauffée de la région rurale de L'Isaan à la frontière du Cambodge. Des escales favorisant l'hébergement chez l'habitant et des randonnées guidées par des locaux expérimentés au rythme des radeaux ou des éléphants.
Une immersion nature, culturelle et humaine.

Détails du séjour

1er jour	-	Accueil à l’aéroport Suvarnabhumi situé à 30kms du cœur de Bangkok Installation à l’hôtel situé dans le quartier historique de Phra Athit près du fleuve Chao Phraya. Parmi les temples aux flèches dorées, les gargotes et les anciennes maisons de commerce chinoise restaurées, le fort portugais du 18e et le paisible parc qui l’entoure on oublie alors la frénésie de la capitale et ses 8 millions d’habitants.
2ème jour	-	Bangkok: jadis la Venise d’Orient Si les klongs(canaux) d’autrefois et les marchés flottants ont pour la plupart cédé la place à des avenues et des parcs il n’empêche que rencontrer les Thais aujourd’hui c’est rejoindre avant tout la vie au bord de l’eau. C’est à bord de navettes fluviales et de pirogues à moteur que nous irons durant ces 2 premiers jours prendre le pouls de Bangkok que l’on appelle ici Krungthep: la cité des divinités. Comme un méridien vital serpentant à travers le corps de la ville, le large fleuve et ses klongs offre des escales paisibles vers ses divers «centres d’énergie»: douceur des marchés aux fruits et aux fleurs , ferveur du marché aux amulettes, sérénité des cours intimistes des wats (temples bouddhistes), activité des entrepôts aux couleurs des crevettes corail séchées ou encore détente camphrée dans les échoppes des apothicaires où confier nos pieds fatigués. Les balades et escales envisagées durant les premiers jours à Bangkok dépendent de l’heure d’arrivée de votre vol et du souhait des participants: pas de rythme effréné! Sites prévus lors de notre passage à bangkok à l’aller ou au retour: Maison de Jim Thompson, Wat Po, Wat Arun, marché de Thewet ou Saphan Phut, Wat Rachanada, Wat Saket, wat Bovonivet.
3ème jour	-	Bangkok kanchanaburi - (pause repas à mi chemin au marché local) - SAngklaburi Petit déjeûner et départ de Bangkok vers 9H30 en mini bus pour Sangklaburi direction la campagne. Au nord ouest de Bangkok à 7h de route en van confortable, à la frontière de la Birmanie cette région luxuriante et vallonnée ponctuée de lacs et de cascades fût longtemps le refuge des birmans fuyant la dictature. Un hâvre de paix malgré tout où les cultures Môn, Karen, birmane cohabitent et échangent au petit marché de nuit où se régaler en plein air de nouilles sautées ou soupes de raviolis en compagnie des ethnies locales . Arrivée en fin de journée à Sangklaburi pour nous installer au coucher du soleil dans nos «maisonnettes» près du lac avant le diner. Jolie vue sur le temple de la berge en face.
4ème jour	-	Sangklaburi au dela du pont historique Bercés par le chant des coqs ou le son grave du grand gong découverte à pied dès le matin de ce charmant village multi ethnique ,des ateliers de tisserandes ou de la boulangerie baan unrak ! liés à la vitalité des petites ONG locales ..pittoresque marché couvert du village Baanuttama (crée en 1983 après la construction du barrage) , Wat Wiwekaram qui témoigne du rôle très actif que joua le moine birman Luang Pouttama à son arrivée en 1955 auprès des communautés exilées, poursuite à pied vers le temple Puttakaya à l’étonnante architecture inspirée de Bodhagaya en Inde lieu d’éveil du Bouddha. Repas en plein air le soir, 2eme nuit près du lac.
5ème et 6ème jour	-	Trek facile en forêt depuis Sangklaburi ou repos au bungalow Avec un guide Thai et/ou Birman départ à 9H pour une randonnée facile (5h par jour env) de 2 jours en forêt. Un moyen de découvrir l’environnement naturel de cette région à pied ou en radeau le 2eme jour à travers le parc Thung Yai Naresuan, de partager la vie des Karens et des Môns chez qui nous serons logés le soir dans les villages de Ban Sane pong et Ban Songkaria.
7ème jour	-	Retour à Sangklaburi en «taxi brousse» puis trajet jusqu’à Nang rong Retour de trek de bonne heure jusqu’à Sangklaburi puis départ à 8H30 pour Nangrong possiblement via Bangkok. Un long jour de transport (sur une très bonne route) qui nous conduit de l’univers luxuriant frontalier de la Birmanie à celui aride de la frontière Cambodgienne où naguères s’étendit l’empire puissant d’Angkor Vat. Arrivée le soir pour diner et s’installer à la pension de famille pour une longue nuit de sommeil. Nuit en pension simple chez des paysans de Nangrong. Sommeil réparateur!
8ème jour	-	Phanom Rung et Muangtam 2ème nuit à NAngrong Avec notre hôte départ après le petit déjeuner vers 9H30 en pick up pour une échappée à notre rythme à travers la campagne où sont disséminés de sublimes sites Khmers: Phanom Rung situé sur un volcan éteint offre une vue grandiose sur les rizières environnantes, Wat Muangtam distant de 6kms, site hindou entouré de bassins aux lotus, wat Khao Angkhan... une approche rurale de l’Isaan région est de la Thailande au charme discret assez peu visitée. Retour le soir à la pension, repas dans une gargote typique sur pilotis à 2 pas de la maison.
9ème jour	-	Nangrong - Khorat - Trat (une journée de transport) Départ de la pension à 8h après petit déjeuner pour rejoindre le bus de khorat puis celui de Trat. Petite ville cédée en 1894 contre Chanthaburi aux français alors présents en Indochine puis restituée en 1906. Elle est située à 18kms du village de pêcheurs de Laem Ngop d’où partent tous les bateaux pour les iles du golfe du Siam. Installation dans une jolie maison de bois habitée par une famille franco-thaie située près d’un superbe et actif marché de nuit où nous irons diner et s’extasier devant la créativité culinaire de ce pays de gourmets.
10ème jour	-	Ko Kood ou ko Wai Parc maritime de Mu ko chang Matinée libre jusqu’à 11H, heure de départ depuis la pension pour prendre le bateau de 12h pour Ko kood (environ une heure de traversée en fonction des bateaux en usage à cette saison) ou KO Wai. Installation en bungalow sur l’ile. La transparence de l’eau et sa température invitent à la baignade... à moins que le hamac tendu entre deux cocotiers... à vous de voir!
11ème, 12ème et 13ème jour	-	Programme libre sur l’île Trois jours plein sur l’ile pour se détendre, apprendre à ne rien faire, juste laisser le corps respirer, exprimer ses besoins... Les plages se suivent: longues, blanches ou en criques protégées pour jouer au Robinson. Mer, espace, silence: un milieu idéal pour des pratiques de yoga, de méditation, de Qi Cong au rythme des clapotis ou pour plonger avec un simple masque et tuba parmi les poissons «d’aquarium» en liberté.
14ème jour	-	Retour à Trat en bateau le matin puis bus pour Bangkok Retour sur Trat par le bateau de 8H30 repas du midi au marché. Vers 14H bus pour Bangkok (~6H de bus) puis train couchette vers 20H30 pour Nongkhai situé à 700 kms plein nord sur les rives du Mékhong.
15ème jour	-	Journée à Nongkhai Arrivée à Nongkhai vers 8H. Située face au Laos dont elle est le point de départ cette petite ville à l’antique nonchalance de sa voisine s’est vite muée en ville commerçante et prospère grâce au pont qui enjambe le Mékhong et rejoint VENTIANE juste en face. Installation à l’hôtel, balade des bords du fleuve au gré des petits marchés qui s’étirent sur ses berges. Massage, vélo, sieste: une journée lentement savourée avec la possibilité d’aller en tuktuk à 5kms visiter le jardin fantaisiste du Wat Kaek, œuvre sculpturale géante d’un moine artiste charismatique: Luang Phu Boonlua mort en 1996 retraçant avec humour et une grande liberté! la vie du Bouddha. Coucher de soleil sur le fleuve Mékhong: balade d’une heure en bateau vers 17H . Anou Savari festival: commémore la victoire du Siam contre une invasion chinoise au 19e. Spectacles de rue: danses, musique, compétition de takraw (volley ball traditionnel très artistique!), gastronomie...à priori durant notre passage.
16ème jour	-	Sangkhom En bus ou van privé vers le Mékhong de l’ouest, petits villages assoupis de Thabo, Sri Chiangmai, Sangkhom, Pakchom, Chiang Khan / Kaeng Kut Khu ... à 3h de jolie route jalonnée de vendeurs de fruits et de légumes récoltés dans le lit du fleuve. Nuit en bungalow dans un de ces villages.
17ème jour	-	Sangkhom Farniente au bord de l’eau , vélo dans les villages alentour ou excursion facultative à Ban phu pour la journée. Soir : train de nuit pour Bangkok
18ème jour	-	Arrivée à Bangkok le matin. Installation à l’hôtel Balade éventuelle jusqu’au trépidant quartier chinois traditionnel de Sampeng ou de la maison de Jim Thompson. Au retour des emplettes un dernier massage thai ou massage aux huiles? Dernier repas au marché de Nonthaburi si possible.
19ème jour	-	Après le petit déjeuner départ en mini bus pour l’aéroport SOURIEZ vous êtes radieux, détendu et bronzé et déjà vous rêver aux prochain séjour...à bientôt!

Us et coutumes

Par respect et sensibilité de la culture thailandaise il est important de nous conformer aux usages vestimentaires locaux dans les temples et monastères:

• Vêtements / tuniques amples couvrant les fesses, pantalons ou jupes longues pour les femmes, épaules couvertes pour tous.
• Pantalons longs pour les hommes.
• L'accès aux temples, mosquées, maisons privées, hôtels supposent de se déchausser (tongues idéales).
• Ne jamais pointer ses pieds vers une représentation du Bouddha, ni toucher la tête des enfants.
• Les nuits dans les auberges de pèlerins seront facilitées par notre respect sincère de ces quelques règles et dans la bonne humeur que nous mettrons à les accepter.
• Photographie: les Thais n'aiment pas être photographiés. Evitez tout mitraillage abusif et sans autorisation.

Formalisme ou régles de savoir vivre?

• Le peuple thai est discret, calme et respectueux. S’énerver, se mettre en colère, être impatient ou bruyant sont des attitudes perçues comme très déplacées. Profitons de notre séjour pour nous inspirer de ces valeurs (surtout en groupe), valeurs ancrées dans toutes les générations en Thailande et qui seront pour nous gage d’accueil, de contact avec les locaux et de «mieux être» envers nous mêmes.

Sujets sensibles

• La monarchie est un sujet très sensible, la critiquer serait très fâcheux voire condamnable! Evitez les polémiques et conformez vous aux usages. Parmi ceux là: rester immobile durant l’hymne national diffusé 2 fois par jour ou en début de séance au cinéma. Profitez en pour faire quelques respirations conscientes.
• Le bouddhisme hinayana est respecté par tous. En Thailande les bonzes de cette tradition doivent éviter tout contact même de loin avec les femmes sauf sessions discussion organisées dans les temples. Restez donc discrètes... pas de longues discussions avec les moines comme au Népal.

Liberté et méprises

• L’apparente liberté sexuelle de la culture thaie est source de malentendus. Soyez discrets évitez toute marque d’affection en public .
• Sur les plages gardez vos maillots de bain, n’enlevez ni le haut ni le bas!

Plaisirs et sanctions

• Même si les drogues et leur utilisation font la publicité des «full moon parties» (fêtes de pleine lune) de l’île de Ko Phangan et que bien des ethnies du nord continuent de fumer l’opium sachez que toute drogue, dure ou douce (pas de catégorie d’ailleurs en THailande) est passible de très lourdes peines. NE PRENEZ AUCUN RISQUE si vous ne souhaitez pas passer votre vie sous les verrous.

Les points forts du séjour

• Un séjour aux frontières qui offre un aperçu de l'histoire des migrations, de la richesse culturelle et multi-ethnique du pays.
• La découverte de magnifiques sites Khmers beaucoup moins visités que ceux du Cambodge.
• La découverte (facultative) des techniques de bien-être traditionnelles: réflèxologie plantaire, massages...
• Remise en forme grâce à la combinaison de la randonnée, du vélo, d'une alimentation saine et de nuités dans des lieux paisibles où l'eau: lac, fleuve, mer n'est jamais loin.

Infos pratiques (18 nuits sur place) Prix: à partir de 1750€ par personne pour un groupe de 8 personnes en chambre de 2

• 3ooo kms de route dont 1200kms effectués en train de nuit couchette sur le trajet Bangkok Nongkhai au bord du Mékong .
• 3 nuits à Bangkok dans une maison de charme dont deux à l’arrivée pour mettre en phase notre horloge interne (+ 6h de décalage hiver avec l’heure française ) et thermique: entre 25 et 30 degrés à l’arrivée!
• 2 jours de marche facile accompagnés de guides locaux près de Sangklaburi
• 2 nuitées en forêt au cours de ce séjour dans des villages tribaux
• 2 nuits en campagne dans une pension familiale près des sites khmers
• 4 nuits en bungalow s de bambou tressé sur une plage de Ko Wai ou ko Kud où plonger sans équipement avec un simple masque et tuba à emporter!

Des escapades vers les villages des rives du mékong à pied ou à vélo
Une découverte facultative et à vos frais des diverses techniques de massages proposés à certaines étapes par des professionnels certifiés.
Compter entre 5 et 10 euros l’heure selon les lieux .

• Ce tarif comprend:
  • tous les hébergements: chambres équipées de ventilateurs, pas d'air conditionné.
  • tous les repas (en majorité végétariens)
  • transfert en vans, taxis, bus, trains
  • mais aussi les entrées payantes des temples, musées, jardins
  • le portage/transport de vos sacs à dos pour le séjour en trek
  • le règlement des intervenants
  • notre participation collective (10%) aux soutiens d'organismes sociaux, comités villageois, restaurations de temples/monastères des lieux où nous faisons étape.
  
  
• Ce tarif ne comprend pas:
  • votre billet d'avion Paris Bangkok aller-retour: coût variable en fonction des dates et compagnies aériennes. A partir de 750€
  • votre assurance voyage rapatriement obligatoire
  • votre assurance annulation à contracter auprès de votre agent de voyage
    Attention: seules les cartes visa Gold et visa Premier vous assurent
  • vos boissons alcoolisées, les bouteilles d'eau minérale, tous les grignotis entre les repas si séduisants dans ce pays, les pourboires éventuels aux guides, chauffeurs, les offrandes destinées aux rituels (encens, fleurs, donations) si vous voulez participer
  • vos achats personnels en alimentaire, les taxes éventuelles concernant vos caméras et appareils photo.

L'accompagnatrice vous accueille sur place à l'arrivée à Bangkok.
Le choix du billet d'avion et son assurance sont donc à votre charge. Conseils possibles bien sûr!
Les horaires du vol via Delhi par Air India à l'aller comme au retour font de cette compagnie le meilleur choix possible.
A l'aéroport de Bangkok, il est impératif que le groupe arrive par le même vol pour un accueil facilité à votre arrivée.

Attention!
La réservation de ce séjour doit être fixée 5 mois au plus tard avant la date de votre accueil sur place, afin de confirmer les réservations (hôtels, trains). Une réunion est prévue entre tous les intéressés pour répondre à vos questions.

Si le Gange évoque souvent Bénarès, la foule de ses fidèles et sa dévotion, ce fleuve descendu du plateau tibétain est aussi près de sa source à Rishikesh un haut lieu de pèlerinage : celui des yogis
(Voir le film Sadhu de Gael Métroz ou Khumba mêla de Palin) mais plus récemment aussi celui d'hommes et de femmes venant du monde entier en quête de repos, d'ashram où méditer, où renouer avec le silence, s'initier aux mantras ou au yoga d'où le festival international qui s'y déroule chaque année avec succès.
Le Gange à Rishikesh où la quasi-totalité de ce séjour se déroule, coule, clair et impétueux entre des montagnes boisées où s'égarent encore aujourd'hui léopards et éléphants sauvages.
La douceur de la lumière qui baigne cette « terre des rishis »: sages d'antan ayant « reçu » ces mantras puissants contribue sans doute avec la couleur orange pâle des pagnes des renonçants à pacifier le mental si agité qui est le nôtre et que nous observons bien comme tel dès lors que nous prenons la peine de nous asseoir sur un coussin ou de respirer en conscience .

Rishikesh grâce à son atmosphère paisible qui avait déjà conquis les Beatles venus rejoindre ici leur maître Maharishi Mahesh Yogi (initiateur de la M.T: méditation transcendantale) nous offre encore aujourd'hui en dépit d'un engouement croissant et mondial, une opportunité extraordinaire de retour à soi grâce à des thérapeutes diplômés, qualifiés, ouverts sur le monde occidental mais aussi détenteurs d'un savoir ancien inchangé.

Ce petit ashram Maa Yoga grâce au charisme du jeune Dr Raj, son fondateur, issu d'une famille de médecins en ayurvéda depuis 4 générations combine tradition et modernité pour permettre à ceux qui ne sont pas férus d'hindouisme de se sentir à l'aise et de faire leurs premiers pas vers le yoga, la méditation et la compréhension de la médecine ayurvédique pratiquée sur place.

Il ne s'agit donc pas d'une cure ayurvédique (conseillée sur 21 jours et suivie d'une semaine de repos ) mais d'un séjour de remise en forme qui alterne harmonieusement des pratiques de yoga , massages, pranayama, méditation et d'une introduction facultative (mais passionnante) à la diététique ayurvédique et à l'esprit du yoga en tant que philosophie de vie grâce aux cours d’une heure par jour proposés sur place par Dr Raj lui-même.

Pour nous enrichir davantage encore de ce lieu propice à l'équilibre corps/esprit nous quitterons chaque dimanche le centre (où nous seront confortablement logés) pour partir à la découverte des temples perchés face à l'Himalaya (konjapuri), écouter un concert de musique classique le soir ou marcher vers les grottes où comme les sages qui leur ont donné leurs noms, nous nous ouvrirons probablement à notre « nature de Bouddha » !

Les transports

Réduits au minimum pour ce séjour.
Train en seconde classe (prévoir un drap de voyage)
A/R Delhi Haridwar de jour et de nuit au retour en couchette.
Taxi de Haridwar à Rishikesh.

Détails du séjour

1er jour	-	Arrivée à Delhi, accueil à l'aéroport et transfert à l'hôtel près de la gare de New Delhi. Visite de temples et des marchés environnants.
2eme jour	-	Départ en train l'après-midi pour Haridwar. Repas et nuit sur place ou à Kankhal à 5kms.
3eme jour	-	Installation le dimanche soir au Maa Yoga Ashram à Rishikesh.
4eme jour	-	Début du séjour: Yoga et détox selon les principes de l'Ayurvéda. Routine des journées du lundi au samedi soir : 6h à 7h : pranayama exercices respiratoires (maîtrise du « prana »: souffle), pratique des chants sacrés 7h15 à 8h45 : pratique du yoga et des asanas: postures 9h15 : petit déjeuner 9h45 : lectures au sujet des pratiques ou temps libre 13h : Repas ayurvédique strictement végétarien cuisiné sur place 15h à 16h : discussion avec les enseignants 17h à 18h30 : pratique des postures (asanas) de yoga 19h à 20h : Pranayama et méditation 20h30 : Dîner
10eme jour	-	Dimanche : Jour du Seigneur (Krishna dit-on ici) Petit déjeuner puis découverte de Rishikesh et des environs : Konjapuri temple dédiée à la déesse faisant face aux neiges éternelles (à une heure en voiture), visite de Rishikesh et ses sentiers vers Ram Jhula, grotte de Vashishta par exemple: à voir ensemble Retour à l'ashram pour le dîner.
11eme au 16eme jour	-	Mêmes horaires que la semaine 1 Mais cette fois pour des traitements personnalisés proposés par Dr Raj après un entretien et un diagnostic en privé (massages, herboristerie, exercices) Chaque jour un cours d'une heure sera proposé qui traitera un sujet clé de l'ayurvéda. Ces cours sont en anglais mais dans un langage accessible .Ils vous seront ensuite traduits le soir par l'organisatrice du séjour afin que vous puissiez prendre des notes et réfléchir à vos questions du lendemain.
17eme jour	-	Notre dernière journée dans cet ashram suivie par un temps libre à Rishikesh puis un retour en véhicule privé jusqu'à Haridwar avant 15H 30 pour traverser le parc national Rajiji en plein jour. Repas à Haridwar près de la gare et train de nuit couchette (seconde classe) pour Delhi.
18eme jour	-	Arrivée très tôt le matin à la gare de New Delhi. Petit déjeuner dans le quartier puis acheminement à l’aéroport. Vol Delhi Paris

Us et coutumes

Par respect et sensibilité des cultures indiennes il est important de nous conformer aux usages vestimentaires locaux:

• Vêtements / tuniques amples couvrant les fesses, pantalons ou jupes longues pour les femmes, épaules couvertes et étole couvrant le buste
• Pantalons longs pour les hommes
• Pour la nourriture certains interdits sont des interdits fixés par l'état et ne peuvent pas être transgressés (régions végétarienne/végétalienne, alcool totalement proscrits)
• L'accès aux temples, mosquées, tombeaux supposent de se déchausser et parfois de ne pas porter de cuir sous aucune forme (tongues idéales)
• Les nuits dans les auberges de pélerins, ashrams etc seront facilitées par notre respect sincère de ces quelques règles et dans la bonne humeur que nous mettrons à les accepter.
• Dans les ashrams, privilégier des tenues sobres blanches ou de couleur claire (couleur du repos de l'esprit, préconisée dans les centres de yoga et autres)
• Notez bien dans les lieux de retraite l'interdiction de consommation d'alcool et de drogues, tabac y compris

Les points forts du séjour

• Une approche éclairée de l'ayurvéda dans un lieu qui n'est pas un spa luxueux mais un ashram de taille modeste (8 chambres) où la synergie des intervenants est exceptionnelle.
• Une introduction en douceur au yoga, à la méditation et l'ayurvéda transmises par le jeune docteur Raj dont l'esprit d'ouverture, allié à son expérience à travers le monde est un "luxe" dans le milieu assez conservateur du yoga.
• Un séjour permettant de vivre l'Inde de l'intérieur grâce à deux semaines de remise en forme passées dans le même hébergement facilitant aussi les liens avec nos hôtes de l'ashram.
• Une extension possible d'une semaine à l'ashram Sadhana Kendra situé à 4 heures de Rishikesh pour clôre ce séjour par une retraite en silence.

Infos pratiques (17 nuits sur place) - Tarif partir de 1750 €

• 500 kms de route effectués en train de jour et de nuit au retour(Delhi-Haridwar).
• Encadrement: accompagnatrice française.
• Interventions éventuelles de guides locaux.
• Suivi personnalisé de votre stage et soin ayurvédique par le Dr Raj lui-même.
  

• Ce tarif comprend:
  • tous les hébergements
  • tous les repas (exclusivement végétariens)
  • transfert en vans, taxis, bus, trains
  • mais aussi les entrées payantes des temples, musées, jardins
  • le règlement des prestations du centre (cours de yoga et suivi en ayurvéda, plantes non comprises).
  • notre participation collective (10%) aux soutiens d'organismes sociaux, comités villageois, restaurations de temples/monastères des lieux où nous faisons étape.
• Ce tarif ne comprend pas :
  • vos frais de visa indien
  • votre billet d'avion Paris Delhi aller-retour: coût variable en fonction des dates et compagnies aériennes. A partir de 700€
  • votre assurance voyage rapatriement obligatoire
  • votre assurance annulation à contracter auprès de votre agent de voyage
    Attention: seules les cartes visa Gold et visa Premier vous assurent
  • vos boissons alcoolisées dans les villes (lorsqu'elles sont disponibles), les bouteilles d'eau minérale, les pourboires éventuels aux guides, chauffeurs, les offrandes destinées aux rituels (encens, fleurs, donations) si vous voulez participer
  • vos achats personnels en alimentaire, les taxes éventuelles concernant vos caméras et appareils photo.
  • vos traitements ayurvédiques possiblement conseillés par le médecin du centre.

L'accompagnatrice vous accueille sur place à l'arrivée à Delhi.
Le choix du billet d'avion et son assurance sont donc à votre charge. Conseils possibles bien sûr!
Les horaires du vol direct Air India à l'aller comme au retour font de cette compagnie le meilleur choix possible.
A l'aéroport de Delhi, il est impératif que le groupe arrive par le même vol pour un accueil facilité à votre arrivée. Dans le cas contraire, l'accueil se fera directement à l'hôtel et l'acheminement à vos frais.

Attention!
La réservation de ce séjour doit être fixée 5 mois au plus tard avant la date de votre accueil sur place, afin de confirmer les réservations (hôtels, trains). Une réunion est prévue entre tous les intéressés pour répondre à vos questions.